Получить доступ
Эксклюзивный партнер
Skillbox в Беларуси
burger
Каталог Спорт Инструктор тренажёрного зала

Инструктор тренажёрного зала

Вы научитесь разрабатывать сбалансированные программы тренировок и ставить технику клиентам. Узнаете, как работать с оборудованием. Сможете стать востребованным фитнес-инструктором.

Кому подойдёт этот курс

  • Новичкам

    Научитесь составлять функциональные тренировки и общаться с клиентами. Поймёте, как работать с тренажёрами. Сможете начать карьеру в фитнес-клубе.

  • Спортсменам

    Научитесь подбирать клиентам оптимальный уровень нагрузки и грамотно её увеличивать. Расширите знания анатомии и физиологии. Откроете для себя новый источник дохода.

Чему вы научитесь

  • Разбираться в физиологии, анатомии и биомеханике

  • Разрабатывать функциональные тренировки

  • Мотивировать клиентов

  • Ставить правильную технику

  • Настраивать тренажёры

  • Общаться с клиентами

  • Составлять индивидуальные программы и корректировать их

Как проходит обучение на платформе

  • Регистрация

    Знакомитесь с платформой

    Платформа Skillbox — собственная разработка компании Skillbox, платформа постоянно улучшается. Вас ждут видео, практические задания и общение с кураторами Доступ к материалам откроется сразу после покупки курса

  • Теория

    Получаете знания

    Курсы состоят из тематических видео разной длительности Смотрите их когда и где угодно Доступ бессрочный, чтобы вы всегда могли вернуться и повторить теорию

  • Практика

    Выполняете задания

    В Skillbox уверены, что навыки отрабатываются только через практику. Поэтому после теории вас ждёт практическая работа или тест Все задачи приближены к реальным — их можно с гордостью положить в портфолио

  • Обратная связь

    Работаете с куратором

    Проверкой заданий занимаются кураторы Это эксперты по теме курса Они помогут с трудными задачами и подскажут, как улучшить ваши проекты Общаться с проверяющими кураторами можно прямо на платформе

Курс записан совместно с X-fit

X-fit — крупнейшая федеральная сеть фитнес-клубов в России, которая предоставляет весь спектр фитнес-услуг. В сети более 90 клубов в разных городах России.
Аудитория — 350 000 человек.

Содержание курса

Вас ждут вебинары и практика на основе реальных кейсов.

  • 2 месяца обучения
  • 60 видеоматериалов
  1. Фитнес-индустрия

    Разберётесь, чем фитнес отличается от спорта. Узнаете, какие требования предъявляют компании к начинающему тренеру. Поймёте, как начать карьеру в фитнесе, не выгорать и развиваться в профессии.

  2. Ключевые системы организма

    Узнаете, что такое оси и плоскости. Познакомитесь с видами тканей. Поймёте, из чего состоят основные системы человеческого организма. Изучите костную ткань и виды суставов.

  3. Мышцы

    Узнаете о типах мышечной ткани, об их свойствах и функциях. Научитесь подбирать упражнения для разных групп мышц и балансировать нагрузку. Изучите изолированное движение в суставах.

  4. Основы анатомии и физиологии

    Узнаете, как разные системы организма адаптируются к физическим упражнениям. Поймёте, что помогает человеку справляться с нагрузками.

  5. Энергообеспечение мышечной деятельности

    Изучите биохимические процессы в клетках. Узнаете, как работает обмен веществ. Научитесь рассчитывать скорость метаболизма.

  6. Упражнения для мышц спины и груди

    Узнаете, что такое нейтральное положение. Научитесь доступно объяснять клиенту технику упражнений для мышц спины и груди. Поймёте, как настраивать тренажёры.

  7. Упражнения для мышц ног и живота

    Рассмотрите типичные ошибки при выполнении упражнений для мышц ног и живота. Сможете ставить клиентам правильную технику.

  8. Упражнения для мышц плеч и рук

    Познакомитесь с упражнениями для мышц рук и плеч. Поймёте, как грамотно увеличивать нагрузку. Научитесь настраивать тренажёры.

  9. Функциональный тренинг

    Узнаете, для чего нужен функциональный тренинг и какие качества он развивает. Изучите прогрессии и регрессии функциональных упражнений. Составите план эффективной тренировки.

  10. Теория и методика фитнеса

    Изучите универсальную структуру построения тренировки. Поймёте, с какой периодичностью должны повторяться занятия.

  11. Набор мышечной массы

    Разберётесь, при каких условиях организм увеличивает мышечные клетки. Научитесь составлять тренировки для набора мышечной массы.

  12. Снижение веса

    Поймёте, какие условия нужно соблюдать для уменьшения жировой массы. Научитесь продумывать тренировки для снижения веса.

  13. Итоговый проект

    Разработка спортивной программы. Вы составите программу тренировок под задачу клиента. Поможете снизить вес, набрать мышечную массу или развить выносливость.

Записаться на курс или получить бесплатную консультацию
Имя
Телефон
Электронная почта
Отправить
Ознакомиться с условиями публичного договора
success
error
warning

Спикеры

Анна
Самылина
Руководитель экспертного фитнес-совета X-fit

Независимый эксперт чемпионата World Skills Russia. Призёр конкурса FitExpo. Автор адаптивных программ Pilates Kids, Functional и Balance Junior.

Сергей
Киселёв
Эксперт тренажерного зала в X-fit

Кандидат в мастера спорта по баскетболу. Обучает фитнес-тренеров X-fit.

Максим
Оборин
Эксперт тренажерного зала в X-fit

Разработчик системы Smart Fitness. Спикер и участник выставок MIOFF, SNPRO, FIBO и фестиваля Russian Fitness Fair.

Записаться на курс
-40%
117 BYN/мес
194 BYN/мес
В рассрочку на 10 мес
percent Кешбэк 30%: 349 баллов на Lerna
check Второй курс в подарок
Инструктор тренажёрного зала
Длительность: 2 мес
Старт курса: после оплаты
Заполните контактные данные
Имя
Телефон
E-mail
Промокод
Название компании
Отправить заявку
Ознакомиться с условиями публичного договора
success
error
warning

Часто задаваемые вопросы

  • Я никогда не работал инструктором тренажёрного зала. У меня получится?
    Конечно! Курс рассчитан на пользователей, у которых нет опыта работы в фитнес-индустрии. У вас всё получится даже без специальных знаний — просто уделяйте больше внимания практике и читайте дополнительную литературу. В остальном помогут практикующие эксперты, которые будут сопровождать вас на протяжении всего курса.
  • Какой график обучения на платформе? Получится ли совмещать его с работой?
    Вы можете изучать материалы курса в удобном вам режиме, совмещать обучение на платформе с работой и личной жизнью. Более того, все видео будут доступны и по окончании курса, так что вы сможете освежить свои знания в любой момент.
  • Сколько часов в неделю мне нужно будет уделять обучению на платформе?
    Всё зависит только от вас. В среднем пользователи платформы занимаются от 3 до 5 часов в неделю.
  • Кто будет мне помогать в обучении на платформе?
    У вас будут проверяющие эксперты и куратор в Telegram-чате курса. Они прокомментируют практические работы, дадут полезные советы и ответят на любые вопросы. Вы сможете перенять их опыт, профессиональные знания и лайфхаки.
  • Действуют ли какие-нибудь программы рассрочки?
    Да, вы можете купить курс в рассрочку — и спланировать свой бюджет, разбив всю сумму на небольшие ежемесячные платежи.